Joana pratica vários desportos, como o Pilates

Positivismo e uma vontade inesgotável de aproveitar ao máximo a vida são os grandes lemas da atriz portuguesa.

Bem disposta, rebelde e de sorriso rasgado, eis Joana Duarte. Mas há mais: tem o desporto como lema e um estilo de vida tão WH que já a levou a ser capa. Ela está, de facto, sempre em forma. Recordamos a sua entrevista.

Quem é Joana Duarte?
Sou uma pessoa simples que desfruta dos pequenos prazeres da vida, desde um belo fim de tarde a uma caminhada de pé descalço. Adoro passar tempo com os meus amigos e especialmente com a minha família, que está sempre lá para me receber com o maior sorriso do mundo. Gosto de conhecer novas culturas, pessoas e explorar.

E como é que te defines a nível profissional?
Sou uma pessoa empenhada e determinada, daquelas que quando tem um desafio ou um objetivo, o leva até ao fim. Gosto de vestir a camisola e de dar o meu melhor em tudo o que me envolvo.

Fala-nos das tuas maiores paixões
As minhas paixões são a Natureza e a prática de desportos que me permitam estar em contacto com ela. Recentemente comecei a fazer wakeboard e estou bastante contente com a evolução que tenho tido em tão pouco tempo. Gostava de explorar mais o yoga, para melhorar a minha postura, trabalhar os músculos mais internamente e controlar melhor a minha respiração. Tenho um grande interesse por massagens e em breve irei fazer um curso para aprender diversas técnicas e usar essa ferramenta para ajudar pessoas. Também gostava de explorar fotografia e de ter uma boa câmara para me acompanhar pelo mundo.

Quando não consigo ir ao ginásio, faço exercícios de 8 minutos em casa que, por incrível que pareça, resultam bastante.

Tens alguma rotina de beleza de que não abdiques?
Tenho os cuidados básicos. Creme hidratante de dia e noite, creme de olhos, esfoliação com café e limpezas de pele. Para o cabelo, uso champô sem sal e condicionador com os mesmos componentes que usam para as crinas dos cavalos! (risos) Relativamente aos produtos, uso imensos. Gosto de cuidar de mim. Mas sou da opinião que, hoje em dia, não precisamos de gastar muito dinheiro para conseguirmos produtos de boa qualidade. Porém, devo dizer que uso sempre produtos orgânicos sem componentes artificiais e não testados em animais.

E segredos beauty para partilhar com as nossas leitoras?
Uso bicarbonato de sódio para fazer a esfoliação, branquear os dentes, e por vezes como substituto do champô.

Como é que manténs essa excelente forma física?
Tenho fases! Agora estou muito aplicada no ginásio, tento ir todos os dias e fazer treinos variados. Como já sou bastante magra e tenho muita tendência para emagrecer, evito fazer cardio e opto mais por treinos de força. Quando não consigo ir ao ginásio, faço exercícios de 8 minutos em casa que, por incrível que pareça, resultam bastante. Como já disse, adoro yoga e Pilates, por serem o complemento perfeito para equilibrar o corpo e, acima de tudo, a mente. Tenho praticado wakeboard, que me faz sentir dores em músculos que nem sabia que existiam. (risos)

Que cuidados tens com a alimentação?
Como um pouco de tudo, sem exageros. Mas tento manter sempre uma alimentação orgânica e evitar ao máximo a proteína animal. Como muitos tipos de sementes e frutos secos e o alimento que mais uso é o abacate. Estou a fazer um esforço para resistir a chocolate e está a ser muito difícil. Atualmente, estou também a tentar cortar com o pão. Apesar de adorar, sinto que não me faz bem.

Não ter tempo para ir ao ginásio, não é desculpa. Joana Duarte treina em casa quando não pode ir ao gym

Joana Duarte em mais uma campanha publicitária

A atriz a surpreender nas redes sociais

Uma mulher sempre bem disposto e de bem com a vida

Para além de ser atriz, Joana Duarte já fotografou para várias revistas de renome e protagonizou várias campanhas, quase sempre associadas à excelente forma física que mantém.

Sorriso fácil é outra das imagens de marca da atriz portuguesa

A praia e o desporto estão no ADN da atriz

Uma sessão fotográfica para a Men's Health

Fonte: Women's health

 

Joana Duarte é uma conhecida amante do surf e divulgou mais uma imagem alusiva a este desporto, envergando apenas metade do fato, bem justo nas pernas e… no rabo.

A publicação, bem provocante, não demorou a chamar a atenção dos seguidores da ex-moranguita.

Desta vez, Joana Duarte nem precisou de se molhar. Sobre um tapete e com uma onda num quadro a servir de fundo, a atriz e modelo faz publicidade a uma marca de vestuário para surfistas em terra.

Fonte: PT Jornal

Que snacks Joana Duarte leva sempre para a praia? Qual é o seu guilty pleasure? Fomos descobrir.

Desafiámos três celebridades para três provas físicas na Base N.º1 da Força Aérea: Joana Duarte, Andreia Vale e Diana Pereira. Durante esta aventura, aproveitámos para saber mais sobre as suas rotinas de fitness e alimentação.

Como mantém a boa forma?

Tento fazer exercício sempre que consigo.

Tem algum desporto de eleição?

Faço ginásio, yoga, pilates. Gosto também de surf e skate.

Qual é o seu guilty pleasure?

Queijo, chocolates, tudo o que faz mal! Gosto de comer tudo.

Qual é o snack perfeito para levar para a praia?

Para a praia, quando sei que vou lá passar muito tempo, levo um tupperware com feijão-frade, atum e abacate. Ou meloa se só ficar na praia um bocadinho.

Um ritual diário para manter a boa forma

Acho que se conseguirmos fazer exercício todos os dias, é ótimo. Houve uma altura em que eu nem ia ao ginásio, mas punha no TouTube vídeos de oito minutos (oito minutos de abdominais, oito minutos de glúteos) em que não paras. 

Vê a notícia completa e video em: https://www.maxima.pt/lifestyle/fitness---nutricao/detalhe/segredos-de-guerreira-joana-duarte

Fonte: Máxima

A atriz e modelo partilhou recentemente um vídeo onde exibe a sua boa forma física.

Atualmente mais dedicada ao surf, Joana Duarte partilhou recentemente um vídeo ‘escaldante’ nas rede sociais onde exibe os seus atributos físicos.

A atriz e modelo continua a surpreender os fãs e são poucos os que ficam indiferentes às suas publicações.

A mais recente publicação no Instagram da celebridade é um exemplo disso, uma vez que, em menos de 24 horas, o pequeno audiovisual, onde surge a atirar-se com uma prancha para a água, conta com mais de 65 mil visualizações.

Fonte: https://lifestyle.sapo.pt/fama/noticias-fama/artigos/joana-duarte-volta-a-surpreender-os-seus-seguidores#

1-  Joana fez o seu primeiro papel como PROTAGONISTA na serie Morangos com açúcar 3

2-  Joana foi eleita a surfista mais sexy da Europa

3-  Joana é também a embaixadora da marca Morena Jambo

4-  A sua inspiração como atriz  é a Diana Chaves

5-  Joana Duarte já viveu na Austrália

6-  Em 2012 fez parte da revista Playboy

7-  A Joana já participou na série “todo o tempo do mundo” em 1999/2000

8-  Joana realizou uma viagem a MARROCOS no mês passado

9-  Joana foi também capa de revista Women’s health na edição do  mês de Outubro de 2016

10-  Já fez varias viagens como no Brasil onde fez cursos de representação

11-  Joana quando se afastou da televisão tirou o curso como Hospedeira de Bordo

12- A Joana disse que se não tivesse tirado o curso de representação teria tirado o curso de marketing

13-  O seu signo e balança

14-  Joana nasceu em Fernão Ferro

15-  O seu pior defeito é orgulhosa

16-  A sua cor favorita é verde

17-  A sua bebida favorita é chocolate quente

18- A Joana tem 2 tatuagens: uma no pé esquerdo e outra no pé direito

19-  O seu país favorito é a Jamaica

20-  O seu prato favorito é comida italiana e sushi

21-  O seu animal favorito é o cão

22-  Adora fazer desporto desde surf, ginástica, yoga etc…

23-  O seu livro favorito é a lua de joana

24-  Atualmente está a ler o livro cujo o nome é “A lua que conquistou o sol”

25-  Os seus hobbies favoritos são: Ler, passear, ir a praia e sair com os amigos à noite

26-  Adora viajar

27-  A sua melhor qualidade é SINCERA

28-  Joana duarte é representada pela agência L’agence

29-  A sua cidade favorita é NOVA YORK

30-  O significado de uma das suas tatuagens é uma frase dedicada ao ator Francisco Adam

31-  Gosta de cumprir horários

32-  Odeia chegar atrasada a qualquer compromisso que tenha

33-  O seu ultimo papel na televisão foi na série Bem Vindos a Beirais em 2014/2015

34-  A joana adorava um dia poder dar a volta ao mundo

35-  Joana vive ao pé da praia Baleal na Ericeira

36-  Joana leva um estilo de vida muito saudável

37-  Adora ir ao ginásio

38-  Foi na Austrália que aprendeu a andar de skate

39-  Joana fez uma pequena participação no filme dos morangos com açúcar

40-  Integrou o elenco da novela olhos nos olhos

41-  Joana lançou um blog no ano passado

42-  O seu género de música favorita é reggae

43-  Joana quando esteve no Brasil fez um casting na globo para integrar no elenco da série brasileira “Malhacao”

44-  Participou em vários desfiles realizados pela sua agência

45- Atualmente ainda convive com algumas pessoas dos morangos com açúcar com quem fez

46-  Uma das suas melhores amigas chama-se Laura

47-  Joana disse que o PRIMEIRO PAPEL que aparecesse iria ACEITAR

48-  Estudou na escola profissional de Cascais

49-  Recentemente esteve no evento no porto

50-  ATUALMENTE VIVE NA ERICEIRA COM AMIGOS

Fonte: https://omundodefas.wordpress.com/2017/04/25/50-factos-sobre-a-joana-duarte/

@joanapereiraduartee

A atriz partilhou um vídeo com os seus seguidores.

Sempre muito ativa nas redes sociais, Joana Duarte partilha vários momentos do seu dia com os fãs.

Recentemente, a atriz esteve a praticar wakeboard, como pode ver no vídeo partilhado no Instagram.

Sempre com uma excelente forma física, a figura pública mostra que até tem jeito para a coisa.

Aliás, para Joana Duarte este foi um momento muito divertido.

Ora veja!

Link: http://www.famososaominuto.com/noticias/647865/veja-joana-duarte-a-praticar-wakeboard

Fonte: Famosos ao minuto

Jiu jitsu 2Brothers :)

Orgulhoso de mim bro? @francortereal qualquer dia tou no Vale tudo :)

Carregado 12 de Março

mariodgo

joana___duarte

Tas no braza irmaozinho? @mariodg...  tou cheia de saudades tuassss

18sem

mariodgo

Tou a adorar isto aqui, calçao e chinelo todo o dia:) quando voltar quero jantar em tua casa  @joanaduarteee ehehe

joana___duarte

Aproveita amigo! Jantarinho assim que chegares @mariodgo... tas aqui <3

Carregado 13 de Março

Ahahah :) veio de frança por correio azul! Tou a gozar foi o ze marcello q emprestou! Manda o mail de manha ok? As 10 tou la! Adoro teeeeeee

Ahahahaha isso deve ter acontecido varias vezes mas SÓ nos teus sonhos meu porquinho lindo! Lembro me q te parti a boca toda no rio :) ahaha

Carregado 14 de Março

@alex_botelho :D

Carregado 15 de Março

Joana Duarte arregaça as mangas e joga mãos ao trabalho. Realizou uma laminagem perfeita, e ainda limpou o verniz das unhas...
Uma grande nossa amiga e uma grande fera...

Fonte: http://feroxnow.blogspot.com/2013/04/

Joana Duarte, de 25 anos, não podia estar mais satisfeita com a oportunidade de apresentar um programa na televisão por cabo. Sem projectos em representação, a actriz aceitou o desafio de apresentar um programa desportivo e garante estar a adorar a experiência. "É um trabalho com o qual me identifico e estou a gostar muito", revela.

A jovem não esconde que sente saudades de representar, mas garante que, em tempo de crise, "devemos ter humildade para fazer o que for preciso". Mesmo sabendo que "será difícil voltar à representação", Joana Duarte não cruza os braços e promete não desistir do sonho de ser actriz.

Fonte: Vidas