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Novembro 22, 2019
Joana Duarte Portugal
Joana Duarte: “O maior benefício é o equilíbrio mental”
Setembro 06, 2019
Joana Duarte Portugal
Atriz está rendida ao ioga há cinco anos e até já dá aulas
Num período de "muito stress", há cinco anos, Joana Duarte decidiu experimentar sessões de ioga. Desde então, está rendida a esta prática.
"Comecei a sentir alguma ansiedade. Percebi que não sabia usar a respiração. Foi então que me disseram que o ioga me iria ajudar, e assim foi. Logo na primeira classe senti que o ioga devia fazer parte da minha rotina diária", explica. E as vantagens são inúmeras. "Acima de tudo, para mim , o maior benefício é o equilíbrio mental. Apesar de, claro, o corpo beneficiar imenso com a prática, quer a nível de força, quer a nível de flexibilidade".
Investe em curso
Recentemente, a atriz de 32 anos, apostou em formação na área. "Decidi tirar o curso porque senti que seria bom poder passar a mensagem às pessoas e usar a minha visibilidade para isso. Senti que o curso iria também aprofundar a minha prática e conhecimento. Para além de que é uma profissão que me permite viajar pelo Mundo", revelou. Para quem está a iniciar, deixa um conselho: "Que comecem com paciência, e, mesmo que não sintam grande mudança de início, continuem a insistir."
Fonte: Correio da Manhã
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JOANA DUARTE DÁ AULAS DE IOGA. "NESTE MOMENTO, POR VÁRIAS CIRCUNSTÂNCIAS, É O MEU FOCO"
Julho 18, 2019
Joana Duarte Portugal
Em entrevista à edição de agosto da revista Prevenir, a partir de hoje nas bancas de todo o país, a atriz de 32 anos fala do novo projeto, da paixão pelo desporto e pelas viagens e ainda revela os cuidados que tem no dia a dia com a alimentação.
Enquanto aguarda um novo convite para voltar à representação, uma das suas paixões maiores, Joana Duarte está a dar aulas de ioga, uma filosofia hindu que combina diferentes exercícios respiratórios para atingir bem-estar e controlo mental que descobriu acidentalmente há oito anos. "Foi por acaso", confidencia a atriz em entrevista à edição de agosto da revista Prevenir, a partir de hoje nas bancas de todo o país.
"Nunca o pratiquei pela vertente do exercício físico, foi sempre pela vertente da mente e comecei numa altura em que andava bastante ansiosa por motivos profissionais", revela. A partir daí, não mais parou. "Tenho vindo a fazer vários cursos para aperfeiçoar a minha prática. Este ano, por exemplo, estive cinco meses no Sri Lanka e na Indonésia a fazer formação em vários tipos de ioga. Agora, já dou aulas", orgulha-se Joana Duarte.
Além de vinyasa, ensina yin yoga e aerial yoga. "Não diria que [a representação] está a ficar para segundo plano. Simplesmente, não sou o tipo de pessoa de ficar em casa à espera que as coisas caiam do céu. Por isso, vou experimentando áreas novas e, neste momento, por várias circunstâncias, o meu foco é o ioga", refere a atriz que, na entrevista, demonstra exercícios e fala dos cuidados que tem com a alimentação.
"Ao nível da comida, não tenho grandes preocupações, como de tudo", assegura. "A primeira coisa que faço de manhã é beber um copo de água morna com limão para limpar o organismo", revela ainda Joana Duarte. "Bebo muita água", desabafa. "Sei fazer muito bem sopas e costumo substituir o arroz por couve-flor ralada, o que é muito bom", acrescenta também a atriz de 32 anos, nascida em Lisboa a 28 de setembro de 1986.
Fonte: Lifestyle sapo
Instagram: Fly high Yoga Classes starting tomorrow @olive3.yogaretreat ✌🏼❤️
Junho 18, 2019
Joana Duarte Portugal
Instagram: Body is not stiff... Mind is stiff 💫Stretch 💫
Junho 03, 2019
Joana Duarte Portugal
Body is not stiff... Mind is stiff 💫Stretch 💫
Há 1 dia
Instagram: Adventures fill your soul @calzedonia
Maio 20, 2019
Joana Duarte Portugal
Maio 07, 2019
Joana Duarte Portugal
Vídeo: Joana Duarte mostra rotina matinal para o corpo e alma
Abril 30, 2019
Joana Duarte Portugal
Joana Duarte mostra rotina matinal para o corpo e alma
Conhecida pela sua boa forma invejável e estilo de vida saudável e equilibrado, Joana Duarte, de 32 anos, é uma adepta de exercício físico.
A atriz e modelo gravou um vídeo em que mostra a sua rotina matinal para body & soul (corpo e alma).
Recorde-se que a atriz, que regressou recentemente a Portugal depois de passar três meses a viajar por destinos exóticos como o Sri Lanka, tirou três cursos de yoga e agora dá aulas da modalidade.
Veja e inspire-se!
Vê o vídeo no link abaixo ou no instagram da Joana
http://www.lux.iol.pt/videos/nacional/video-joana-duarte-mostra-rotina-matinal-para-o-corpo-e-alma
