Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

joanaduartept

joanaduartept

Instagram: YOGA QUOTE

Março 04, 2020

Joana Duarte Portugal

87795725_215142176348507_9019879484641571270_n(1).

87795725_215142176348507_9019879484641571270_n.jpg

“Yoga is not a work-out, it is a work-in. And this is the point of spiritual practice; to make us teachable; to open up our hearts and focus our awareness so that we can know what we already know and be who we already are.” — Rolf Gates #yoga #yogapractice #yogainspiration #yogaeveryday #yogalove #yogalife #yogajourney

Há 3 dias

Joana Duarte no Instagram - Flyhighyoga teacher training

Abril 19, 2019

Joana Duarte Portugal

51993804_173378610313733_8505595111670393627_n(1).

51993804_173378610313733_8505595111670393627_n.jpg

Today I have started @flyhighyoga teacher training. Will be showing you everything about it so maybe one day you can do the course as well ❤️ and we can all spread love and good vibes around the globe. Also if you ever come to Bali please do yourself a favor and come have classes at this beautiful paradise @ubudyogacentre ✌🏼

Há 4 semanas

Regressada de férias, Joana Duarte volta ao ginásio cheia de energia

Dezembro 01, 2018

Joana Duarte Portugal

naom_59b176ebc3d96.jpg

A atriz partilhou imagens de um treino

Depois de uma grande e alucinante aventura pela América Latina ao lado de Carolina Loureiro, Joana Duarte está de volta às rotinas e mostrou-se cheia de energia. 

Esta sexta-feira, a atriz partilhou imagens de um treino onde surge a fazer vários exercícios de musculação sob a orientação do seu personal trainer, Ricardo Lino.

"Já não era sem tempo", brincou Carolina Loureiro na caixa de comentários. 

Veja o vídeo no link: https://www.noticiasaominuto.com/fama/1128748/regressada-de-ferias-joana-duarte-volta-ao-ginasio-cheia-de-energia

ssdsdsd.png

Fonte: Notícias ao minuto

SOFIA RIBEIRO JOANA DUARTE E CAROLINA PATROCÍNIO - OS TRUQUES PARA ESTAREM EM FORMA

Julho 22, 2018

Joana Duarte Portugal

vip-pt-33141-revista-sofia-ribeiro-joana-duarte-e-

 

Os sacrifícios que Sofia Ribeiro, Joana Duarte e Carolina Patrocínio fazem para estarem perfeitas no verão

vip-pt-33140-noticia-sofia-ribeiro-os-truques-para

 

Como é que as estrelas portuguesas conseguem corpos de sonho

Sofia Ribeiro, Joana Duarte e Carolina Patrocínio deixam os fãs maravilhados com fotografias dos seus corpos tonificados e em forma. As atrizes e a apresentadora contam à VIP quais os truques que têm e os sacrifícios que fazem para conseguir a tão desejada silhueta de verão.

Asseguram que não há milagres e têm de se esforçar, mas também não dispensam, com moderação, o "dia da asneira". 

vip-pt-33140-noticia-sofia-ribeiro-os-truques-para

vip-pt-33140-noticia-sofia-ribeiro-os-truques-para

vip-pt-33141-revista-sofia-ribeiro-joana-duarte-e-

vip-pt-33141-revista-sofia-ribeiro-joana-duarte-e-

vip-pt-33140-noticia-sofia-ribeiro-os-truques-para

vip-pt-33140-noticia-sofia-ribeiro-os-truques-para

vip-pt-33140-noticia-sofia-ribeiro-os-truques-para

vip-pt-33140-noticia-sofia-ribeiro-os-truques-para

vip-pt-33140-noticia-sofia-ribeiro-os-truques-para

vip-pt-33140-noticia-sofia-ribeiro-os-truques-para

vip-pt-33140-noticia-sofia-ribeiro-os-truques-para

vip-pt-33140-noticia-sofia-ribeiro-os-truques-para

vip-pt-33140-noticia-sofia-ribeiro-os-truques-para

 

Leia mais em: https://www.vip.pt/sofia-ribeiro-joana-duarte-e-carolina-patrocinio-os-truques-para-estarem-em-forma

JOANA DUARTE: DESVENDA UM DOS SEUS MAIORES SEGREDOS

Julho 15, 2018

Joana Duarte Portugal

vip-pt-33015-noticia-joana-duarte-desvenda-um-dos-

Na novela da SIC, "Vidas Opostas", Joana Duarte dá vida a uma psicóloga. Mas, na vida real, a atriz e influencer dá a volta à cabeça de quase meio milhão de seguidores, que a acompanham religiosamente no Instagram.

A ex-moranguita disse ao grupo Impala que se considera uma influenciadora porque tem corrrespondido às expectativas dos seguidores. Joana explica que os seus fãs procuram essencialmente dicas sobre exercício físico e tratamento do cabelo.

«Não me vejo como um exemplo, mas tento dar uma boa impressão e passar às pessoas uma boa mensagem», começa por dizer a atriz, acrescentando ainda que está satisfeita com o seu trabalho como influencer. «Está a correr lindamente, é um trabalho muito interessante», assegura.

Com quase 430 mil seguidores no Instagram, Joana Duarte diz que «as pessoas dizem que gostam das fotografias», por serem «alegres» e de ver os sítios que visita. A atriz frequenta várias praias e não deixa mostrar esses momentos nos mais diversos areais com fotos na rede social.

«Ser feliz» é a base de tudo para Joana Duarte


Joana considera-se uma influenciadora, mas só ao nível do ‘branding’ e diz ser «incrível a forma de como as marcas apostam nos tais influenciadores». A atriz diz tentar «passar uma mensagem positiva», mas não pensa ser uma influencer «de mudar os outros».

Conhecida pela sua excelente forma física, a atriz revela o segredo para ter um corpo de sonho. «Tratares bem de ti. Fazeres exercício físico sempre que possível, ter uma alimentação equilibrada e acima de tudo ser feliz!», explica.

A forte presença nas redes sociais antecede o regresso à ficção, que aconteceu em abril na novela da SIC Vidas Opostas. Joana Duarte confessa que «já tinha perdido um bocadinho o ritmo». «Mas já apanhei o comboio», refere, com vários elogios à estação de televisão onde agora trabalha: «Estou a ter um tratamento incrível. Está a ser uma experiência muito boa. A SIC trata-nos muito bem».

vip-pt-33015-noticia-joana-duarte-desvenda-um-dos-

vip-pt-33015-noticia-joana-duarte-desvenda-um-dos-

vip-pt-33015-noticia-joana-duarte-desvenda-um-dos-

vip-pt-33015-noticia-joana-duarte-desvenda-um-dos-

vip-pt-33015-noticia-joana-duarte-desvenda-um-dos-

vip-pt-33015-noticia-joana-duarte-desvenda-um-dos-

vip-pt-33015-noticia-joana-duarte-desvenda-um-dos-

vip-pt-33015-noticia-joana-duarte-desvenda-um-dos-

vip-pt-33015-noticia-joana-duarte-desvenda-um-dos-

vip-pt-33015-noticia-joana-duarte-desvenda-um-dos-

vip-pt-33015-noticia-joana-duarte-desvenda-um-dos-

 

Leia mais em: https://www.vip.pt/joana-duarte-desvenda-um-dos-seus-maiores-segredos

O SEGREDO MAIS BEM GUARDADO - JOANA DUARTE REVELA-NOS O QUE POUCOS SABEM

Julho 14, 2018

Joana Duarte Portugal

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

 

Com quase meio milhão de seguidores na rede social, Joana Duarte é um caso sério de sucesso. A influencer e atriz explica qual o segredo de atrair tanta atenção e ‘likes’

Na novela da SIC, Vidas Opostas, Joana Duarte dá vida a uma psicóloga. Mas, na vida real, a atriz e influencer dá a volta à cabeça de quase meio milhão de seguidores, que a acompanham religiosamente no Instagram.

A ex-moranguita disse ao grupo Impala que se considera uma influenciadora porque tem corrrespondido às expectativas dos seguidores. Joana explica que os seus fãs procuram essencialmente dicas sobre exercício físico e tratamento do cabelo.

«Não me vejo como um exemplo, mas tento dar uma boa impressão e passar às pessoas uma boa mensagem», começa por dizer a atriz, acrescentando ainda que está satisfeita com o seu trabalho como influencer. «Está a correr lindamente, é um trabalho muito interessante», assegura. 

Com quase 430 mil seguidores no Instagram, Joana Duarte diz que «as pessoas dizem que gostam das fotografias», por serem «alegres» e de ver os sítios que visita. A atriz frequenta várias praias e não deixa mostrar esses momentos nos mais diversos areais com fotos na rede social.

Joana considera-se uma influenciadora, mas só ao nível do ‘branding’ e diz ser «incrível a forma de como as marcas apostam nos tais influenciadores». A atriz diz tentar «passar uma mensagem positiva», mas não pensa ser uma influencer «de mudar os outros».

Os segredos de Joana? «Ser feliz»

Conhecida pela sua excelente forma física, a atriz revela o segredo para ter um corpo de sonho.

«Tratares bem de ti. Fazeres exercício físico sempre que possível, ter uma alimentação equilibrada e acima de tudo ser feliz!», explica.

A forte presença nas redes sociais antecede o regresso à ficção, que aconteceu em abril na novela da SIC Vidas Opostas. Joana Duarte confessa que «já tinha perdido um bocadinho o ritmo». «Mas já apanhei o comboio», refere, com vários elogios à estação de televisão onde agora trabalha:

«Estou a ter um tratamento incrível. Está a ser uma experiência muito boa. A SIC trata-nos muito bem».

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

 

Leia mais em: https://www.novagente.pt/o-segredo-mais-bem-guardado-joana-duarte-revela-nos-o-que-poucos-sabem

O SEGREDO MAIS BEM GUARDADO: JOANA DUARTE REVELA-NOS O QUE POUCOS SABEM

Julho 14, 2018

Joana Duarte Portugal

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

Com quase meio milhão de seguidores na rede social, Joana Duarte é um caso sério de sucesso. A influencer e atriz explica qual o segredo de atrair tanta atenção e ‘likes’

Na novela da SIC, Vidas Opostas, Joana Duarte dá vida a uma psicóloga. Mas, na vida real, a atriz e influencer dá a volta à cabeça de quase meio milhão de seguidores, que a acompanham religiosamente no Instagram.

A ex-moranguita disse ao grupo Impala que se considera uma influenciadora porque tem corrrespondido às expectativas dos seguidores. Joana explica que os seus fãs procuram essencialmente dicas sobre exercício físico e tratamento do cabelo.

«Não me vejo como um exemplo, mas tento dar uma boa impressão e passar às pessoas uma boa mensagem», começa por dizer a atriz, acrescentando ainda que está satisfeita com o seu trabalho como influencer. «Está a correr lindamente, é um trabalho muito interessante», assegura. 

Com quase 430 mil seguidores no Instagram, Joana Duarte diz que «as pessoas dizem que gostam das fotografias», por serem «alegres» e de ver os sítios que visita. A atriz frequenta várias praias e não deixa mostrar esses momentos nos mais diversos areais com fotos na rede social.

Joana considera-se uma influenciadora, mas só ao nível do ‘branding’ e diz ser «incrível a forma de como as marcas apostam nos tais influenciadores». A atriz diz tentar «passar uma mensagem positiva», mas não pensa ser uma influencer «de mudar os outros».

Os segredos de Joana? «Ser feliz»

Conhecida pela sua excelente forma física, a atriz revela o segredo para ter um corpo de sonho.

«Tratares bem de ti. Fazeres exercício físico sempre que possível, ter uma alimentação equilibrada e acima de tudo ser feliz!», explica.

A forte presença nas redes sociais antecede o regresso à ficção, que aconteceu em abril na novela da SIC Vidas Opostas. Joana Duarte confessa que «já tinha perdido um bocadinho o ritmo». «Mas já apanhei o comboio», refere, com vários elogios à estação de televisão onde agora trabalha:

«Estou a ter um tratamento incrível. Está a ser uma experiência muito boa. A SIC trata-nos muito bem».

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

nova-gente-64976-noticia-o-segredo-mais-bem-guarda

 

Leia mais em: https://www.novagente.pt/o-segredo-mais-bem-guardado-joana-duarte-revela-nos-o-que-poucos-sabem

 

Os segredos do corpo de Joana Duarte

Abril 19, 2018

Joana Duarte Portugal

Screenshot_20180416-171936_Instagram.jpg

J11.jpg

Joana pratica vários desportos, como o Pilates

Positivismo e uma vontade inesgotável de aproveitar ao máximo a vida são os grandes lemas da atriz portuguesa.

Bem disposta, rebelde e de sorriso rasgado, eis Joana Duarte. Mas há mais: tem o desporto como lema e um estilo de vida tão WH que já a levou a ser capa. Ela está, de facto, sempre em forma. Recordamos a sua entrevista.

Quem é Joana Duarte?
Sou uma pessoa simples que desfruta dos pequenos prazeres da vida, desde um belo fim de tarde a uma caminhada de pé descalço. Adoro passar tempo com os meus amigos e especialmente com a minha família, que está sempre lá para me receber com o maior sorriso do mundo. Gosto de conhecer novas culturas, pessoas e explorar.

E como é que te defines a nível profissional?
Sou uma pessoa empenhada e determinada, daquelas que quando tem um desafio ou um objetivo, o leva até ao fim. Gosto de vestir a camisola e de dar o meu melhor em tudo o que me envolvo.

Fala-nos das tuas maiores paixões
As minhas paixões são a Natureza e a prática de desportos que me permitam estar em contacto com ela. Recentemente comecei a fazer wakeboard e estou bastante contente com a evolução que tenho tido em tão pouco tempo. Gostava de explorar mais o yoga, para melhorar a minha postura, trabalhar os músculos mais internamente e controlar melhor a minha respiração. Tenho um grande interesse por massagens e em breve irei fazer um curso para aprender diversas técnicas e usar essa ferramenta para ajudar pessoas. Também gostava de explorar fotografia e de ter uma boa câmara para me acompanhar pelo mundo.

Quando não consigo ir ao ginásio, faço exercícios de 8 minutos em casa que, por incrível que pareça, resultam bastante.

Tens alguma rotina de beleza de que não abdiques?
Tenho os cuidados básicos. Creme hidratante de dia e noite, creme de olhos, esfoliação com café e limpezas de pele. Para o cabelo, uso champô sem sal e condicionador com os mesmos componentes que usam para as crinas dos cavalos! (risos) Relativamente aos produtos, uso imensos. Gosto de cuidar de mim. Mas sou da opinião que, hoje em dia, não precisamos de gastar muito dinheiro para conseguirmos produtos de boa qualidade. Porém, devo dizer que uso sempre produtos orgânicos sem componentes artificiais e não testados em animais.

E segredos beauty para partilhar com as nossas leitoras?
Uso bicarbonato de sódio para fazer a esfoliação, branquear os dentes, e por vezes como substituto do champô.

Como é que manténs essa excelente forma física?
Tenho fases! Agora estou muito aplicada no ginásio, tento ir todos os dias e fazer treinos variados. Como já sou bastante magra e tenho muita tendência para emagrecer, evito fazer cardio e opto mais por treinos de força. Quando não consigo ir ao ginásio, faço exercícios de 8 minutos em casa que, por incrível que pareça, resultam bastante. Como já disse, adoro yoga e Pilates, por serem o complemento perfeito para equilibrar o corpo e, acima de tudo, a mente. Tenho praticado wakeboard, que me faz sentir dores em músculos que nem sabia que existiam. (risos)

Que cuidados tens com a alimentação?
Como um pouco de tudo, sem exageros. Mas tento manter sempre uma alimentação orgânica e evitar ao máximo a proteína animal. Como muitos tipos de sementes e frutos secos e o alimento que mais uso é o abacate. Estou a fazer um esforço para resistir a chocolate e está a ser muito difícil. Atualmente, estou também a tentar cortar com o pão. Apesar de adorar, sinto que não me faz bem.

Screenshot_20180416-171951_Instagram.jpg

Não ter tempo para ir ao ginásio, não é desculpa. Joana Duarte treina em casa quando não pode ir ao gym

JKK.jpg

Joana Duarte em mais uma campanha publicitária

Screenshot_20180416-172045_Instagram.jpg

A atriz a surpreender nas redes sociais

J111.jpg

Uma mulher sempre bem disposto e de bem com a vida

JJJ.jpg

Para além de ser atriz, Joana Duarte já fotografou para várias revistas de renome e protagonizou várias campanhas, quase sempre associadas à excelente forma física que mantém.

JJJJJJ.jpg

Sorriso fácil é outra das imagens de marca da atriz portuguesa

Screenshot_20180416-171723_Instagram.jpg

A praia e o desporto estão no ADN da atriz

Screenshot_20180416-170609_Mens-Health.jpg

Uma sessão fotográfica para a Men's Health

JK.jpg

Screenshot_20180416-171739_Instagram.jpg

JJ.jpg

J1.jpg

Screenshot_20180416-172108_Instagram.jpg

JKKK.jpg

JJJJJK.jpg

JJJJJJJ.jpg

JJJJJJJJ.jpg

Screenshot_20180416-172256_Instagram.jpg

Screenshot_20180416-172236_Instagram.jpg

Screenshot_20180416-171908_Instagram.jpg

Screenshot_20180416-171815_Instagram.jpg

JJJJJJJJJJJ.jpg

JJJJJJJJJ.jpg

JJJJJ.jpg

JJJJ.jpg

J1111.jpg

JJJ.jpg

 

Fonte: Women's health

PASSAPORTE 🎤 Joana Duarte

Março 09, 2018

Joana Duarte Portugal

(PT) Atriz e modelo portuguesa, Joana Duarte é acima de tudo um espírito livre. Tem nas viagens uma das suas atividades preferidas e até já experimentou o mundo da aviação. O trabalho levou-a a conhecer grande parte do mundo, mas existem ainda destinos que tem na sua lista de desejos. A Joana abriu-nos as portas de casa para falar das suas experiências de viagem, entre muitos sorrisos e brilho nos olhos.

maxresdefault.jpg

 

Segredos de guerreira: Joana Duarte

Julho 08, 2017

Joana Duarte Portugal

img_974x632$2017_07_06_13_19_43_308354.jpg

Que snacks Joana Duarte leva sempre para a praia? Qual é o seu guilty pleasure? Fomos descobrir.

Desafiámos três celebridades para três provas físicas na Base N.º1 da Força Aérea: Joana Duarte, Andreia Vale e Diana Pereira. Durante esta aventura, aproveitámos para saber mais sobre as suas rotinas de fitness e alimentação.

img_974x632$2017_07_06_13_19_37_308352.jpg

img_974x632$2017_07_06_13_19_40_308353.jpg

Como mantém a boa forma?

Tento fazer exercício sempre que consigo.

Tem algum desporto de eleição?

Faço ginásio, yoga, pilates. Gosto também de surf e skate.

Qual é o seu guilty pleasure?

Queijo, chocolates, tudo o que faz mal! Gosto de comer tudo.

Qual é o snack perfeito para levar para a praia?

Para a praia, quando sei que vou lá passar muito tempo, levo um tupperware com feijão-frade, atum e abacate. Ou meloa se só ficar na praia um bocadinho.

Um ritual diário para manter a boa forma

Acho que se conseguirmos fazer exercício todos os dias, é ótimo. Houve uma altura em que eu nem ia ao ginásio, mas punha no TouTube vídeos de oito minutos (oito minutos de abdominais, oito minutos de glúteos) em que não paras. 

 

Vê a notícia completa e video em: https://www.maxima.pt/lifestyle/fitness---nutricao/detalhe/segredos-de-guerreira-joana-duarte

 

Fonte: Máxima

Mais sobre mim

foto do autor

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

MENU

YOU TUBE

Arquivo

  1. 2023
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2022
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2021
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2020
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2019
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2018
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2016
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2015
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2014
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2013
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2012
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2011
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2010
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2009
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2008
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2007
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2006
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D

Informações do Blog

Nome: Joana Duarte Portugal Desde: 24 de Maio de 2008 Hospedagem: Blogs Sapo

ELITE

Em destaque no SAPO Blogs
pub