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Joana Duarte: “O maior benefício é o equilíbrio mental”

Setembro 06, 2019

Joana Duarte Portugal

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Atriz está rendida ao ioga há cinco anos e até já dá aulas

Num período de "muito stress", há cinco anos, Joana Duarte decidiu experimentar sessões de ioga. Desde então, está rendida a esta prática.

"Comecei a sentir alguma ansiedade. Percebi que não sabia usar a respiração. Foi então que me disseram que o ioga me iria ajudar, e assim foi. Logo na primeira classe senti que o ioga devia fazer parte da minha rotina diária", explica. E as vantagens são inúmeras. "Acima de tudo, para mim , o maior benefício é o equilíbrio mental. Apesar de, claro, o corpo beneficiar imenso com a prática, quer a nível de força, quer a nível de flexibilidade".

Investe em curso
Recentemente, a atriz de 32 anos, apostou em formação na área. "Decidi tirar o curso porque senti que seria bom poder passar a mensagem às pessoas e usar a minha visibilidade para isso. Senti que o curso iria também aprofundar a minha prática e conhecimento. Para além de que é uma profissão que me permite viajar pelo Mundo", revelou. Para quem está a iniciar, deixa um conselho: "Que comecem com paciência, e, mesmo que não sintam grande mudança de início, continuem a insistir."

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Fonte: Correio da Manhã

Últimas 4 fotos: Clínica Biscaia Fraga

 

JOANA DUARTE DÁ AULAS DE IOGA. "NESTE MOMENTO, POR VÁRIAS CIRCUNSTÂNCIAS, É O MEU FOCO"

Julho 18, 2019

Joana Duarte Portugal

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Em entrevista à edição de agosto da revista Prevenir, a partir de hoje nas bancas de todo o país, a atriz de 32 anos fala do novo projeto, da paixão pelo desporto e pelas viagens e ainda revela os cuidados que tem no dia a dia com a alimentação.

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Enquanto aguarda um novo convite para voltar à representação, uma das suas paixões maiores, Joana Duarte está a dar aulas de ioga, uma filosofia hindu que combina diferentes exercícios respiratórios para atingir bem-estar e controlo mental que descobriu acidentalmente há oito anos. "Foi por acaso", confidencia a atriz em entrevista à edição de agosto da revista Prevenir, a partir de hoje nas bancas de todo o país.

"Nunca o pratiquei pela vertente do exercício físico, foi sempre pela vertente da mente e comecei numa altura em que andava bastante ansiosa por motivos profissionais", revela. A partir daí, não mais parou. "Tenho vindo a fazer vários cursos para aperfeiçoar a minha prática. Este ano, por exemplo, estive cinco meses no Sri Lanka e na Indonésia a fazer formação em vários tipos de ioga. Agora, já dou aulas", orgulha-se Joana Duarte.

Além de vinyasa, ensina yin yoga e aerial yoga. "Não diria que [a representação] está a ficar para segundo plano. Simplesmente, não sou o tipo de pessoa de ficar em casa à espera que as coisas caiam do céu. Por isso, vou experimentando áreas novas e, neste momento, por várias circunstâncias, o meu foco é o ioga", refere a atriz que, na entrevista, demonstra exercícios e fala dos cuidados que tem com a alimentação.

"Ao nível da comida, não tenho grandes preocupações, como de tudo", assegura. "A primeira coisa que faço de manhã é beber um copo de água morna com limão para limpar o organismo", revela ainda Joana Duarte. "Bebo muita água", desabafa. "Sei fazer muito bem sopas e costumo substituir o arroz por couve-flor ralada, o que é muito bom", acrescenta também a atriz de 32 anos, nascida em Lisboa a 28 de setembro de 1986.

Fonte: Lifestyle sapo

Joana Duarte no "Programa da Cristina" revela: "Dou aulas de yoga agora"

Abril 26, 2019

Joana Duarte Portugal

Joana Duarte, Miguel Costa, Cláudio Ramos e Laura Gonçalves são desafiados a cantar para os restantes adivinharem quais são as músicas.

Link:

https://sic.pt/Programas/o-programa-da-cristina/videos/2019-04-26-Joana-Duarte-revela-Dou-aulas-de-yoga-agora

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Joana Duarte no Instagram - Flyhighyoga teacher training

Abril 19, 2019

Joana Duarte Portugal

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Today I have started @flyhighyoga teacher training. Will be showing you everything about it so maybe one day you can do the course as well ❤️ and we can all spread love and good vibes around the globe. Also if you ever come to Bali please do yourself a favor and come have classes at this beautiful paradise @ubudyogacentre ✌🏼

Há 4 semanas

«Adorava participar numa novela brasileira»

Janeiro 29, 2010

Joana Duarte Portugal

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Desde que participou na série Morangos com Açúcar nunca lhe faltou trabalho. Este ritmo intenso tem-lhe deixado tempo de sobra para saborear tal sucesso profissional?

É verdade. Tenho tido sorte, mas também penso continuar a trabalhar por ser profissional e ter uma boa relação com toda a gente. Não sou das pessoas que têm horários muito carregados, por isso tenho muito tempo para mim.

No ano passado, voltou a apostar na formação, recorrendo às aulas particulares de uma professora brasileira. O que aprendeu de mais importante?

A deixar de ter preconceitos, a arriscar...

Sonha em participar numa novela brasileira?

No fundo, acho que todos os actores gostariam. Eu adorava!

Na TVI sente-se em casa ou procura novos desafios?

Desde sempre que trabalho na TVI e adoro. Sinto-me mesmo em casa!

Muitos dos actores da sua geração procuram formação em Espanha, Inglaterra ou EUA. Está a pensar seguir tais exemplos?

Por enquanto, não... talvez mais tarde!

Viajar é um dos seus maiores prazeres?

Sem dúvida! Por mim passava a vida a viajar.

Que importância tem a moda na sua vida?

Nada de especial. Às vezes nem considero que estou na moda. Acho que cada pessoa tem os seus conceitos de moda, por isso é tudo relativo. Gosto de me sentir bem.

Recentemente foi capa da GQ e há quem considere que seria «uma bela candidata para a edição da Playboy». Aceitaria o convite ou seria demasiado ousado para si?

Como já referi anteriormente, fiz a GQ porque adoro os profissionais que estão envolvidos. A Playboy de momento não faria.

Aqui e ali já foram publicadas imagens suas privadas, em convívio com amigos, retiradas de redes sociais como Hi5 e Facebook. Preocupa-a tal invasão de privacidade?

Preocupo-me só pelo facto de haver pessoas que se fazem passar por nós, só isso. Hi5 nem sequer tenho. Tive uma vez, mas tiraram- -me as fotos e por isso desisti. Agora tenho Facebook pois é a única maneira de me manter em contacto com os amigos que tenho em várias partes do mundo.

Quais são os seus próximos projectos artísticos?

Por enquanto novela [Meu Amor]. Depois, não sei. Só o tempo o dirá!

Fonte: Destak

CASTING PARA A NOVELA "MALHAÇÃO

Agosto 14, 2009

Joana Duarte Portugal

Desengane-se quem pensa que a Joana foi para o Brasil apenas para disfrutar das belíssimas praias e para descansar... Ela esteve a ter aulas de representação com Ângela Durans, que foi o cérebro da mega produção "Equador", e fez um casting para a novela brasileira "Malhação".
Já com sotaque carioca bastante bom, a Joana fica-se pela nova novela da TVI, de nome "Fruto Proíbido", enquanto aguarda por informações da Globo.

 

Fonte: Joana-Duarte.org

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Informações do Blog

Nome: Joana Duarte Portugal Desde: 24 de Maio de 2008 Hospedagem: Blogs Sapo

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