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Outubro 31, 2019

Joana Duarte Portugal

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Outubro 10, 2019

Joana Duarte Portugal

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Setembro 11, 2019

Joana Duarte Portugal

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Joana Duarte: “O maior benefício é o equilíbrio mental”

Setembro 06, 2019

Joana Duarte Portugal

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Atriz está rendida ao ioga há cinco anos e até já dá aulas

Num período de "muito stress", há cinco anos, Joana Duarte decidiu experimentar sessões de ioga. Desde então, está rendida a esta prática.

"Comecei a sentir alguma ansiedade. Percebi que não sabia usar a respiração. Foi então que me disseram que o ioga me iria ajudar, e assim foi. Logo na primeira classe senti que o ioga devia fazer parte da minha rotina diária", explica. E as vantagens são inúmeras. "Acima de tudo, para mim , o maior benefício é o equilíbrio mental. Apesar de, claro, o corpo beneficiar imenso com a prática, quer a nível de força, quer a nível de flexibilidade".

Investe em curso
Recentemente, a atriz de 32 anos, apostou em formação na área. "Decidi tirar o curso porque senti que seria bom poder passar a mensagem às pessoas e usar a minha visibilidade para isso. Senti que o curso iria também aprofundar a minha prática e conhecimento. Para além de que é uma profissão que me permite viajar pelo Mundo", revelou. Para quem está a iniciar, deixa um conselho: "Que comecem com paciência, e, mesmo que não sintam grande mudança de início, continuem a insistir."

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Fonte: Correio da Manhã

Últimas 4 fotos: Clínica Biscaia Fraga

 

Joana Duarte 'dá tudo' no paraíso

Agosto 16, 2019

Joana Duarte Portugal

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Joana Duarte já habituou os seus seguidores a publicar fotos sensuais no seu Instagram e em tempo de verão não é exceção. "Casa = paraíso", escreveu a manequim e surfista numa sequência de imagens que foi prontamente aplaudida

Fonte: Record

Fotos instagram

Julho 27, 2019

Joana Duarte Portugal

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JOANA DUARTE DÁ AULAS DE IOGA. "NESTE MOMENTO, POR VÁRIAS CIRCUNSTÂNCIAS, É O MEU FOCO"

Julho 18, 2019

Joana Duarte Portugal

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Em entrevista à edição de agosto da revista Prevenir, a partir de hoje nas bancas de todo o país, a atriz de 32 anos fala do novo projeto, da paixão pelo desporto e pelas viagens e ainda revela os cuidados que tem no dia a dia com a alimentação.

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Enquanto aguarda um novo convite para voltar à representação, uma das suas paixões maiores, Joana Duarte está a dar aulas de ioga, uma filosofia hindu que combina diferentes exercícios respiratórios para atingir bem-estar e controlo mental que descobriu acidentalmente há oito anos. "Foi por acaso", confidencia a atriz em entrevista à edição de agosto da revista Prevenir, a partir de hoje nas bancas de todo o país.

"Nunca o pratiquei pela vertente do exercício físico, foi sempre pela vertente da mente e comecei numa altura em que andava bastante ansiosa por motivos profissionais", revela. A partir daí, não mais parou. "Tenho vindo a fazer vários cursos para aperfeiçoar a minha prática. Este ano, por exemplo, estive cinco meses no Sri Lanka e na Indonésia a fazer formação em vários tipos de ioga. Agora, já dou aulas", orgulha-se Joana Duarte.

Além de vinyasa, ensina yin yoga e aerial yoga. "Não diria que [a representação] está a ficar para segundo plano. Simplesmente, não sou o tipo de pessoa de ficar em casa à espera que as coisas caiam do céu. Por isso, vou experimentando áreas novas e, neste momento, por várias circunstâncias, o meu foco é o ioga", refere a atriz que, na entrevista, demonstra exercícios e fala dos cuidados que tem com a alimentação.

"Ao nível da comida, não tenho grandes preocupações, como de tudo", assegura. "A primeira coisa que faço de manhã é beber um copo de água morna com limão para limpar o organismo", revela ainda Joana Duarte. "Bebo muita água", desabafa. "Sei fazer muito bem sopas e costumo substituir o arroz por couve-flor ralada, o que é muito bom", acrescenta também a atriz de 32 anos, nascida em Lisboa a 28 de setembro de 1986.

Fonte: Lifestyle sapo

Joana Duarte: «Viajar faz-me mesmo crescer enquanto ser humano»

Julho 13, 2019

Joana Duarte Portugal

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Viajar é uma das prioridades de vida da atriz portuguesa e a base do seu equilíbrio. Esteve recentemente no Sri Lanka e contou-nos tudo…

Entrevista de redação VM
Fotografia de Filipe Neto e Joana Duarte 

Viaja pelo mundo sem data para regressar. Acreditamos que esse é um desejo de muitas pessoas. O que a leva a deixar tudo e ir por esse mundo fora?
J.D.
 A minha resposta é muito direta e objetiva. Faço-o pela minha liberdade, pela minha sede de aventura e pela minha vontade de conhecer culturas diferentes.

A verdade é que o faz muitas vezes sozinha. Isso faz parte da tal liberdade que refere? Ou melhor, as viagens que faz contribuem para uma construção contínua da sua personalidade e da forma como depois passa a encarar o dia-a-dia?
J.D. Acredito que ter começado a viajar durante longos períodos de tempo e normalmente para muito longe fez que me tornasse uma pessoa mais desenrascada, mais terra a terra. Viajar faz-me mesmo crescer enquanto ser humano e, claro, ajuda-me a abrir constantemente os horizontes e as perspetivas de vida.

Por todos os lugares que já teve oportunidade de conhecer, como é que se define enquanto viajante e o que é que mais procura quando viaja?
J.D.
 Raramente viajo com algo planeado. Sou aquela viajante que vai à descoberta e que adora conhecer novas pessoas. Posso dizer que tenho amigos em quase todas as partes do mundo, é verdade. Tudo fica mais fácil, mas aquilo que procuro sempre em cada viagem é voltar de coração cheio. E não é que acontece sempre! [Risos]

A atriz Joana Duarte é uma viajante apaixonada pela incerteza dos destinos e as suas redes sociais são prova disso.

Esteve recentemente muito tempo no Sri Lanka que, curiosamente, é um dos temas em destaque nesta edição da Volta ao Mundo. Esta foi a primeira vez que esteve lá? O que é que o Sri Lanka lhe acrescentou?
J.D. Estive quatro meses e meio no Sri Lanka e, sim, foi a primeira vez. Apesar de já ter explorado bastante a Ásia noutras alturas, faltava-me carimbar este destino no meu passaporte. E isso aconteceu porque há muito tempo que queria fazer o curso de professora de yoga e achei que o Sri Lanka me proporcionava isso. E acabei por juntar o útil ao agradável, pois também gosto de viajar para surfar. Relativamente aos habitantes, a simpatia e a simplicidade das pessoas são indescritíveis.

De todo esse tempo que passou no Sri Lanka e do imenso que deve ter conhecido, é possível recomendar cinco lugares imperdíveis aos nossos leitores?
J.D. Claro que sim. Hiriketya, Mirissa, Ella, Sigiriya e Ahangama.

Faltou muita coisa por conhecer no Sri Lanka?
J.D.
 Visitar mais templos e passar algum tempo em retiros nas montanhas.

De uma forma geral e pensando nas viagens que fez ao longo da vida, há algum lugar que a tenha surpreendido ao ponto de querer viver lá para sempre?
J.D.
 Viajar tanto e por longos períodos também me fez perceber que, realmente, não há melhor do que voltar para casa, para a nossa família. Gosto imenso de partir e da sensação incrível de ir conhecer outros países e outras realidades, mas, sem que pareça cliché, amo viver no nosso Portugal.

Ainda assim, já começou a planear a sua próxima viagem?
J.D.
 Gostava imenso de ir para a Califórnia durante uns mesinhos.


Entrevista publicada na edição de maio de 2019 da revista Volta ao Mundo (número 295).

 

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Fonte: Volta ao mundo

#Joana Duarte no instagram

Junho 18, 2019

Joana Duarte Portugal

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Junho 18, 2019

Joana Duarte Portugal

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Informações do Blog

Nome: Joana Duarte Portugal Desde: 24 de Maio de 2008 Hospedagem: Blogs Sapo

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