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JOANA DUARTE DÁ AULAS DE IOGA. "NESTE MOMENTO, POR VÁRIAS CIRCUNSTÂNCIAS, É O MEU FOCO"

Julho 18, 2019

Joana Duarte Portugal

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Em entrevista à edição de agosto da revista Prevenir, a partir de hoje nas bancas de todo o país, a atriz de 32 anos fala do novo projeto, da paixão pelo desporto e pelas viagens e ainda revela os cuidados que tem no dia a dia com a alimentação.

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Enquanto aguarda um novo convite para voltar à representação, uma das suas paixões maiores, Joana Duarte está a dar aulas de ioga, uma filosofia hindu que combina diferentes exercícios respiratórios para atingir bem-estar e controlo mental que descobriu acidentalmente há oito anos. "Foi por acaso", confidencia a atriz em entrevista à edição de agosto da revista Prevenir, a partir de hoje nas bancas de todo o país.

"Nunca o pratiquei pela vertente do exercício físico, foi sempre pela vertente da mente e comecei numa altura em que andava bastante ansiosa por motivos profissionais", revela. A partir daí, não mais parou. "Tenho vindo a fazer vários cursos para aperfeiçoar a minha prática. Este ano, por exemplo, estive cinco meses no Sri Lanka e na Indonésia a fazer formação em vários tipos de ioga. Agora, já dou aulas", orgulha-se Joana Duarte.

Além de vinyasa, ensina yin yoga e aerial yoga. "Não diria que [a representação] está a ficar para segundo plano. Simplesmente, não sou o tipo de pessoa de ficar em casa à espera que as coisas caiam do céu. Por isso, vou experimentando áreas novas e, neste momento, por várias circunstâncias, o meu foco é o ioga", refere a atriz que, na entrevista, demonstra exercícios e fala dos cuidados que tem com a alimentação.

"Ao nível da comida, não tenho grandes preocupações, como de tudo", assegura. "A primeira coisa que faço de manhã é beber um copo de água morna com limão para limpar o organismo", revela ainda Joana Duarte. "Bebo muita água", desabafa. "Sei fazer muito bem sopas e costumo substituir o arroz por couve-flor ralada, o que é muito bom", acrescenta também a atriz de 32 anos, nascida em Lisboa a 28 de setembro de 1986.

Fonte: Lifestyle sapo

Os segredos do corpo de Joana Duarte

Abril 19, 2018

Joana Duarte Portugal

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Joana pratica vários desportos, como o Pilates

Positivismo e uma vontade inesgotável de aproveitar ao máximo a vida são os grandes lemas da atriz portuguesa.

Bem disposta, rebelde e de sorriso rasgado, eis Joana Duarte. Mas há mais: tem o desporto como lema e um estilo de vida tão WH que já a levou a ser capa. Ela está, de facto, sempre em forma. Recordamos a sua entrevista.

Quem é Joana Duarte?
Sou uma pessoa simples que desfruta dos pequenos prazeres da vida, desde um belo fim de tarde a uma caminhada de pé descalço. Adoro passar tempo com os meus amigos e especialmente com a minha família, que está sempre lá para me receber com o maior sorriso do mundo. Gosto de conhecer novas culturas, pessoas e explorar.

E como é que te defines a nível profissional?
Sou uma pessoa empenhada e determinada, daquelas que quando tem um desafio ou um objetivo, o leva até ao fim. Gosto de vestir a camisola e de dar o meu melhor em tudo o que me envolvo.

Fala-nos das tuas maiores paixões
As minhas paixões são a Natureza e a prática de desportos que me permitam estar em contacto com ela. Recentemente comecei a fazer wakeboard e estou bastante contente com a evolução que tenho tido em tão pouco tempo. Gostava de explorar mais o yoga, para melhorar a minha postura, trabalhar os músculos mais internamente e controlar melhor a minha respiração. Tenho um grande interesse por massagens e em breve irei fazer um curso para aprender diversas técnicas e usar essa ferramenta para ajudar pessoas. Também gostava de explorar fotografia e de ter uma boa câmara para me acompanhar pelo mundo.

Quando não consigo ir ao ginásio, faço exercícios de 8 minutos em casa que, por incrível que pareça, resultam bastante.

Tens alguma rotina de beleza de que não abdiques?
Tenho os cuidados básicos. Creme hidratante de dia e noite, creme de olhos, esfoliação com café e limpezas de pele. Para o cabelo, uso champô sem sal e condicionador com os mesmos componentes que usam para as crinas dos cavalos! (risos) Relativamente aos produtos, uso imensos. Gosto de cuidar de mim. Mas sou da opinião que, hoje em dia, não precisamos de gastar muito dinheiro para conseguirmos produtos de boa qualidade. Porém, devo dizer que uso sempre produtos orgânicos sem componentes artificiais e não testados em animais.

E segredos beauty para partilhar com as nossas leitoras?
Uso bicarbonato de sódio para fazer a esfoliação, branquear os dentes, e por vezes como substituto do champô.

Como é que manténs essa excelente forma física?
Tenho fases! Agora estou muito aplicada no ginásio, tento ir todos os dias e fazer treinos variados. Como já sou bastante magra e tenho muita tendência para emagrecer, evito fazer cardio e opto mais por treinos de força. Quando não consigo ir ao ginásio, faço exercícios de 8 minutos em casa que, por incrível que pareça, resultam bastante. Como já disse, adoro yoga e Pilates, por serem o complemento perfeito para equilibrar o corpo e, acima de tudo, a mente. Tenho praticado wakeboard, que me faz sentir dores em músculos que nem sabia que existiam. (risos)

Que cuidados tens com a alimentação?
Como um pouco de tudo, sem exageros. Mas tento manter sempre uma alimentação orgânica e evitar ao máximo a proteína animal. Como muitos tipos de sementes e frutos secos e o alimento que mais uso é o abacate. Estou a fazer um esforço para resistir a chocolate e está a ser muito difícil. Atualmente, estou também a tentar cortar com o pão. Apesar de adorar, sinto que não me faz bem.

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Não ter tempo para ir ao ginásio, não é desculpa. Joana Duarte treina em casa quando não pode ir ao gym

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Joana Duarte em mais uma campanha publicitária

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A atriz a surpreender nas redes sociais

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Uma mulher sempre bem disposto e de bem com a vida

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Para além de ser atriz, Joana Duarte já fotografou para várias revistas de renome e protagonizou várias campanhas, quase sempre associadas à excelente forma física que mantém.

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Sorriso fácil é outra das imagens de marca da atriz portuguesa

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A praia e o desporto estão no ADN da atriz

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Uma sessão fotográfica para a Men's Health

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Fonte: Women's health

Joana Duarte sexy em lingerie

Março 06, 2018

Joana Duarte Portugal

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Modelo e atriz de 31 anos foi fotografada pela objetiva de Deyvis Malta

Joana Duarte brilha em lingerie

Joana Duarte volta a deslumbrar em lingerie. A jovem atriz e modelo portuguesa, de 31 anos, foi fotografada pela objetiva do fotógrafo Deyvis Malta para a marca Intimissimi e o resultado final voltou a dar que falar. 

Esta nova produção surge, recorde-se, pouco tempo depois de Joana Duarte ter revelado ao Correio da Manhã que está solteira, em resultado do fim da relação de cinco anos com o surfista Alex Botelho.

"Cada pessoa tem uma maneira diferente de fazer as coisas. Acho que, para as pessoas se entenderem, há que deixar claro que cada um necessita do seu espaço", explicou. 

Joana Duarte está assim certamente de volta ao topo da lista das mulheres solteiras mais desejadas, até porque a única nova paixão que se conhece da atriz é mesmo o yoga. Mas não deve ser por muito tempo. 

Pretendentes não lhe devem faltar.

Fonte: Vidas

“NÃO PRECISO CASAR PARA SER FELIZ”

Julho 06, 2015

Joana Duarte Portugal

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Namora há três anos com Alex Botelho. Eleita a surfista mais sexy da Europa, a atriz fala-nos das suas grandes paixões

Aos 28 anos, Joana Duarte mostra como vive uma das fases mais intensas da sua vida. Mais madura do que na altura em que ficou célebre em Morangos com Açúcar – já lá vão dez anos –, mantém a beleza que sempre lhe enalteceu. Aliás, foi agora eleita pela Surf Europe como a surfista mais sexy da Europa. O brilho no olhar, esse, está agora ainda mais vibrante, muito graças ao amor que vive com o surfista Alex Botelho, com quem se juntou há três anos.  Despreocupada mas atenta, diz que vive um dia de cada vez e, por isso, tem alguma dificuldade em falar do futuro. Amante da Natureza e de praia, Joana vive mesmo junto ao mar e foi na terra de sua eleição, na Ericeira, que falou à VIP do seu percurso.  A integrar atualmente o elenco de Bem-Vindos a Beirais, revelou-nos as suas paixões num cenário que lhe traz tranquilidade e lhe aviva boas memórias.  

 

VIP – Já passou uma década desde que protagonizou os Morangos com Açúcar. Ainda é muito associada a esse trabalho?
Joana Duarte – Sim, ainda. Entretanto, parece que agora houve uma reposição dessa série, então, não só sou reconhecida por essa geração que me viu em 2005, como pelos miúdos mais pequenos, que vêm ter comigo e querem tirar fotografias. É muito engraçado. 

 

E aborrece-a ser tão associada a essa personagem da Matilde Monteiro?
Não me aborrece nada. Aliás, dá-me imenso prazer. Foi um projeto que me marcou bastante, foi muito giro de fazer e serviu como uma rampa de lançamento.
Aliás, foi uma rampa de lançamento para outros colegas seus que até então não eram conhecidos. 

Mantém algumas das amizades que fez nessa altura?
Sim, fiquei amiga de alguns, como o João Cajuda, a Mariana Monteiro, a Sara Prata, a Helena Costa, o Francisco Côrte-Real... Era muito divertido.

 

Integrou depois o elenco principal de cinco novelas da TVI em prime time. Após uma paragem (já lá vamos), está de regresso, com Bem-vindos a Beirais, na RTP. Como descreve o seu percurso na representação?
(Pausa) Eu comecei a fazer novelas muito pequenina (em 1998), depois fui estudar tea­tro, fiz os Morangos e, desde então, fui sempre trabalhando. Penso que tenho tido sorte, na verdade, tenho tido trabalho e com papéis variados. Sinto-me realizada a esse nível. 

 

Agora, está a gravar Bem-vindos a Beirais. Como tem sido?
Muito giro. O elenco é espetacular e a série está a ser feita há tanto tempo que são mesmo uma família. Toda a equipa é fantástica, a produção é incansável. São superacessíveis, ajudam no que podem e no que não podem. Somos uma família... é isso. 

 

Mas houve uma altura em que “mudou de ares” e foi hospedeira de bordo. Gostou?
Gostei muito também. Não sou de ficar parada e quando não há projetos, não me deixo ficar de braços cruzados. O que acontece é que, às vezes, acabamos uma novela e as outras já começaram, ou seja, sabemos que não podemos ser integrados. Como quero estar sempre a fazer coisas e preciso de trabalhar, vou fazendo outras coisas. Adorei ser hospedeira de bordo. Adoro viajar e corri quase o mundo todo. 

 

Tem sido difícil para si provar que tem talento além de uma cara bonita? Tem sido muito assediada pela sua beleza?
Nunca senti que tivesse de provar nada. Sempre fui trabalhando com humildade e profissionalismo e julgo que ninguém tem nada a apontar-me. Sigo o meu caminho da melhor maneira que posso e as coisas vão surgindo. Relativamente ao assédio, na verdade, nunca vivi uma situação desagradável. É natural que os fãs venham ter comigo e eu tento ser sempre o mais simpática possível; querem tirar fotografias, falar comigo.

 

Antes ainda de ser hospedeira de bordo, tinha feito algumas produções mais ousadas, nomeadamente, para a revista Playboy. Arrepende-se desse tipo de trabalho?
Não me arrependo nada. Gostei imenso de fazer essa sessão. Primeiro, porque trabalhei com uma equipa que já conhecia e, depois, porque não me faz confusão nenhuma esse tipo de trabalho. Não tenho problema com o corpo, penso que nós é que pomos às partes íntimas o peso que elas no fundo não têm. Há culturas onde as pessoas andam nuas e não têm problema nenhum com isso. Eu não tenho. E por isso não me arrependo nada. Foi muito giro. 

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Leia a entrevista completa na edição número 937 da revista VIP

Leia mais em: https://www.vip.pt/nao-preciso-casar-para-ser-feliz

Joana Duarte - FALA-NOS DAS SUAS GRANDES PAIXÕES

Julho 02, 2015

Joana Duarte Portugal

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A atriz, que namora com Alex Botelho, vive uma das fases mais intensas da sua vida

Aos 28 anos, Joana Duarte mostra como vive uma das fases mais intensas da sua vida. Mais madura do que na altura em que ficou célebre em Morangos com Açúcar – já lá vão dez anos –, mantém a beleza que sempre lhe enalteceu. Aliás, foi agora eleita pela Surf Europe como a surfista mais sexy da Europa. O brilho no olhar, esse, está agora ainda mais vibrante, muito graças ao amor que vive com o surfista Alex Botelho, com quem se juntou há três anos.  Despreocupada mas atenta, diz que vive um dia de cada vez e, por isso, tem alguma dificuldade em falar do futuro. Amante da Natureza e de praia, Joana vive mesmo junto ao mar e foi na terra de sua eleição, na Ericeira, que falou à VIP do seu percurso.  A integrar atualmente o elenco de Bem-Vindos a Beirais, revelou-nos as suas paixões num cenário que lhe traz tranquilidade e lhe aviva boas memórias.  

Leia a entrevista de Joana Duarte na edição número 937 da VIP, já nas bancas.

Leia mais em: https://www.vip.pt/fala-nos-das-suas-grandes-paixoes

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Informações do Blog

Nome: Joana Duarte Portugal Desde: 24 de Maio de 2008 Hospedagem: Blogs Sapo

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