Os sacrifícios que Sofia Ribeiro, Joana Duarte e Carolina Patrocínio fazem para estarem perfeitas no verão

Como é que as estrelas portuguesas conseguem corpos de sonho

Sofia Ribeiro, Joana Duarte e Carolina Patrocínio deixam os fãs maravilhados com fotografias dos seus corpos tonificados e em forma. As atrizes e a apresentadora contam à VIP quais os truques que têm e os sacrifícios que fazem para conseguir a tão desejada silhueta de verão.

Asseguram que não há milagres e têm de se esforçar, mas também não dispensam, com moderação, o "dia da asneira". 

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As três amigas protagonizam uma produção especial

Ana Sofia, Carolina Loureiro, Catarina Gouveia e Joana Duarte protagonizam campanha de fatos de banho.

Ana Sofia Martins, Carolina Loureiro, Catarina Gouveia e Joana Duarte são bonitas, têm corpos esculturais e uma boa relação de amizade. E o que poderiam ter mais em comum? O facto de serem embaixadoras da Calzedonia, o que lhes proporcionou um divertido dia de praia em Tróia, para fotografar a nova coleção de verão da marca italiana.
Adeptas de um estilo de vida saudável, as quatro portuguesas mostraram um grande à-vontade em biquíni e fato de banho e revelaram à CARAS os segredos para estarem sempre em excelente forma física.
– Fazem alguma dieta para ter o corpo perfeito para o verão?
Ana Sofia – Não faço dietas “por estações do ano”. Quando cuido mais de mim tem a ver com objetivos profissionais específicos ou porque me quero sentir melhor.
Catarina – Não sigo nenhum plano alimentar específico. Contudo, considero a alimentação decisiva para o meu bem-estar, e desta forma procuro alimentar-me de forma saudável e natural durante todo o ano. Procuro alimentos frescos, naturais e bebo bastante água.
Joana – Ultimamente tenho feito uma alimentação mais à base de vegetais, mas sempre com bastante proteína. Evito os fritos e as comidas processadas. Vou ao ginásio todos os dias e bebo muita água.
Carolina – Tenho algum cuidado com a alimentação, no geral, mas nada drástico nem rigoroso.
– Quais os segredos para manter a boa forma?
– Faço algum desporto, mas não gosto muito de ginásio. Pratico ioga, o que me ajuda a manter não só a boa forma mas também a mente sã. Bebo muita água e tento ter uma alimentação saudável. Mas comer aquela coisa que faz mal também sabe bem, e eu como.
Ana Sofia – Não há fórmulas mágicas, tem tudo a ver com alimentação e exercício físico. No meu caso é o pilates, o Gyrotonic, os treinos com o meu PT e as massagens da Izabel de Paula.
Catarina – Uma alimentação cuidada durante todo o ano, exercício físico, dormir bem e beber muita água.
Joana – Penso que seja comer um pouco de tudo, sem exageros, e nunca deixar de fazer exercício!
– Sentem-se confiantes a expor o corpo?
Ana Sofia – Sim, de outra forma não o faria.
Joana – Não tenho qualquer tipo de tabu com o corpo, daí não ter problema em expô-lo! Sei que tive muita sorte com a genética, mas também o trabalho bastante para que nunca me sinta em baixo de forma.
Carolina – Sinto-me confiante porque estou bem comigo. Acho que a confiança vem muito da maneira como tu és “livre” interiormente, independentemente do corpo que tenhas. Se fores uma pessoa bem resolvida e feliz, vais ser sempre confiante.

Fonte: Caras

Namora há três anos com Alex Botelho. Eleita a surfista mais sexy da Europa, a atriz fala-nos das suas grandes paixões

Aos 28 anos, Joana Duarte mostra como vive uma das fases mais intensas da sua vida. Mais madura do que na altura em que ficou célebre em Morangos com Açúcar – já lá vão dez anos –, mantém a beleza que sempre lhe enalteceu. Aliás, foi agora eleita pela Surf Europe como a surfista mais sexy da Europa. O brilho no olhar, esse, está agora ainda mais vibrante, muito graças ao amor que vive com o surfista Alex Botelho, com quem se juntou há três anos.  Despreocupada mas atenta, diz que vive um dia de cada vez e, por isso, tem alguma dificuldade em falar do futuro. Amante da Natureza e de praia, Joana vive mesmo junto ao mar e foi na terra de sua eleição, na Ericeira, que falou à VIP do seu percurso.  A integrar atualmente o elenco de Bem-Vindos a Beirais, revelou-nos as suas paixões num cenário que lhe traz tranquilidade e lhe aviva boas memórias.  

VIP – Já passou uma década desde que protagonizou os Morangos com Açúcar. Ainda é muito associada a esse trabalho?
Joana Duarte – Sim, ainda. Entretanto, parece que agora houve uma reposição dessa série, então, não só sou reconhecida por essa geração que me viu em 2005, como pelos miúdos mais pequenos, que vêm ter comigo e querem tirar fotografias. É muito engraçado. 

E aborrece-a ser tão associada a essa personagem da Matilde Monteiro?
Não me aborrece nada. Aliás, dá-me imenso prazer. Foi um projeto que me marcou bastante, foi muito giro de fazer e serviu como uma rampa de lançamento.
Aliás, foi uma rampa de lançamento para outros colegas seus que até então não eram conhecidos. 

Mantém algumas das amizades que fez nessa altura?
Sim, fiquei amiga de alguns, como o João Cajuda, a Mariana Monteiro, a Sara Prata, a Helena Costa, o Francisco Côrte-Real... Era muito divertido.

Integrou depois o elenco principal de cinco novelas da TVI em prime time. Após uma paragem (já lá vamos), está de regresso, com Bem-vindos a Beirais, na RTP. Como descreve o seu percurso na representação?
(Pausa) Eu comecei a fazer novelas muito pequenina (em 1998), depois fui estudar tea­tro, fiz os Morangos e, desde então, fui sempre trabalhando. Penso que tenho tido sorte, na verdade, tenho tido trabalho e com papéis variados. Sinto-me realizada a esse nível. 

Agora, está a gravar Bem-vindos a Beirais. Como tem sido?
Muito giro. O elenco é espetacular e a série está a ser feita há tanto tempo que são mesmo uma família. Toda a equipa é fantástica, a produção é incansável. São superacessíveis, ajudam no que podem e no que não podem. Somos uma família... é isso. 

Mas houve uma altura em que “mudou de ares” e foi hospedeira de bordo. Gostou?
Gostei muito também. Não sou de ficar parada e quando não há projetos, não me deixo ficar de braços cruzados. O que acontece é que, às vezes, acabamos uma novela e as outras já começaram, ou seja, sabemos que não podemos ser integrados. Como quero estar sempre a fazer coisas e preciso de trabalhar, vou fazendo outras coisas. Adorei ser hospedeira de bordo. Adoro viajar e corri quase o mundo todo. 

Tem sido difícil para si provar que tem talento além de uma cara bonita? Tem sido muito assediada pela sua beleza?
Nunca senti que tivesse de provar nada. Sempre fui trabalhando com humildade e profissionalismo e julgo que ninguém tem nada a apontar-me. Sigo o meu caminho da melhor maneira que posso e as coisas vão surgindo. Relativamente ao assédio, na verdade, nunca vivi uma situação desagradável. É natural que os fãs venham ter comigo e eu tento ser sempre o mais simpática possível; querem tirar fotografias, falar comigo.

Antes ainda de ser hospedeira de bordo, tinha feito algumas produções mais ousadas, nomeadamente, para a revista Playboy. Arrepende-se desse tipo de trabalho?
Não me arrependo nada. Gostei imenso de fazer essa sessão. Primeiro, porque trabalhei com uma equipa que já conhecia e, depois, porque não me faz confusão nenhuma esse tipo de trabalho. Não tenho problema com o corpo, penso que nós é que pomos às partes íntimas o peso que elas no fundo não têm. Há culturas onde as pessoas andam nuas e não têm problema nenhum com isso. Eu não tenho. E por isso não me arrependo nada. Foi muito giro. 

Leia a entrevista completa na edição número 937 da revista VIP

Leia mais em: https://www.vip.pt/nao-preciso-casar-para-ser-feliz

A atriz, que namora com Alex Botelho, vive uma das fases mais intensas da sua vida

Aos 28 anos, Joana Duarte mostra como vive uma das fases mais intensas da sua vida. Mais madura do que na altura em que ficou célebre em Morangos com Açúcar – já lá vão dez anos –, mantém a beleza que sempre lhe enalteceu. Aliás, foi agora eleita pela Surf Europe como a surfista mais sexy da Europa. O brilho no olhar, esse, está agora ainda mais vibrante, muito graças ao amor que vive com o surfista Alex Botelho, com quem se juntou há três anos.  Despreocupada mas atenta, diz que vive um dia de cada vez e, por isso, tem alguma dificuldade em falar do futuro. Amante da Natureza e de praia, Joana vive mesmo junto ao mar e foi na terra de sua eleição, na Ericeira, que falou à VIP do seu percurso.  A integrar atualmente o elenco de Bem-Vindos a Beirais, revelou-nos as suas paixões num cenário que lhe traz tranquilidade e lhe aviva boas memórias.  

Leia a entrevista de Joana Duarte na edição número 937 da VIP, já nas bancas.

Leia mais em: https://www.vip.pt/fala-nos-das-suas-grandes-paixoes

VIDEO (HQ)- JOANA DUARTE DESPE-SE E FICA EM LINGERIE

Notícia de: Agosto 2008

Fonte: Portuguese celebrity girls

A atriz aparece na capa da 4.ª edição da revista masculina

Depois de Rita Pereira, Dânia Neto e Liliana Campos é a vez de Joana Duarte brilhar na capa da Playboy.

Numa sessão fotográfica “com muito sabor a verão”, a atriz que ficou conhecida do grande público com a sua participação na série Morangos com Açúcar, “revela o lado mais sexy da sua personalidade”.

Fonte: Caras

A actriz portuguesa e antiga moranguita, Joana Duarte é a capa de Dezembro da GQ Portugal. Uma excelente edição cheia de glamour e sensualidade.