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JOANA DUARTE DÁ AULAS DE IOGA. "NESTE MOMENTO, POR VÁRIAS CIRCUNSTÂNCIAS, É O MEU FOCO"

Julho 18, 2019

Joana Duarte Portugal

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Em entrevista à edição de agosto da revista Prevenir, a partir de hoje nas bancas de todo o país, a atriz de 32 anos fala do novo projeto, da paixão pelo desporto e pelas viagens e ainda revela os cuidados que tem no dia a dia com a alimentação.

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Enquanto aguarda um novo convite para voltar à representação, uma das suas paixões maiores, Joana Duarte está a dar aulas de ioga, uma filosofia hindu que combina diferentes exercícios respiratórios para atingir bem-estar e controlo mental que descobriu acidentalmente há oito anos. "Foi por acaso", confidencia a atriz em entrevista à edição de agosto da revista Prevenir, a partir de hoje nas bancas de todo o país.

"Nunca o pratiquei pela vertente do exercício físico, foi sempre pela vertente da mente e comecei numa altura em que andava bastante ansiosa por motivos profissionais", revela. A partir daí, não mais parou. "Tenho vindo a fazer vários cursos para aperfeiçoar a minha prática. Este ano, por exemplo, estive cinco meses no Sri Lanka e na Indonésia a fazer formação em vários tipos de ioga. Agora, já dou aulas", orgulha-se Joana Duarte.

Além de vinyasa, ensina yin yoga e aerial yoga. "Não diria que [a representação] está a ficar para segundo plano. Simplesmente, não sou o tipo de pessoa de ficar em casa à espera que as coisas caiam do céu. Por isso, vou experimentando áreas novas e, neste momento, por várias circunstâncias, o meu foco é o ioga", refere a atriz que, na entrevista, demonstra exercícios e fala dos cuidados que tem com a alimentação.

"Ao nível da comida, não tenho grandes preocupações, como de tudo", assegura. "A primeira coisa que faço de manhã é beber um copo de água morna com limão para limpar o organismo", revela ainda Joana Duarte. "Bebo muita água", desabafa. "Sei fazer muito bem sopas e costumo substituir o arroz por couve-flor ralada, o que é muito bom", acrescenta também a atriz de 32 anos, nascida em Lisboa a 28 de setembro de 1986.

Fonte: Lifestyle sapo

Instagram: Yoga Relax - Semprebella Portugal - Embelleze

Junho 03, 2019

Joana Duarte Portugal

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Lançámos os novos @semprebella_portugal e eu sou embaixadora do Yoga Relax... Tem tudo a ver comigo – da temática “yoga” ao aroma a Algas Marinhas e Água de Rosas - não podia ter sido mais perfeito! Estou muito feliz por me aliar à Embelleze, uma marca com tanta história e que finalmente vai ser de fácil acesso em Portugal. ❤️
#semprebellaportugal#semprebellalovers

Hair&Makeup @mariana_daehnhardt

Há 43 min

Que cabelo é esse? Famosas revelam os seus maiores arrependimentos

Junho 03, 2019

Joana Duarte Portugal

Ana Rita Clara, Débora Monteiro, Inês Herédia e Jani Zhao, entre outras, contam-nos tudo sobre os seus piores visuais - e o que aprenderam com os erros.

 

No ano em que a Embelleze comemora os seus 50 anos, acontece o lançamento de SempreBella. Trata-se de uma linha de cuidados para os cabelos composta por champô e condicionador, que oferece uma solução para cada necessidade específica das mulheres.

O evento de apresentação ao público decorreu esta quinta-feira, 30 de maio, na Estufa Real e contou com as embaixadoras da marca: Ana Rita Clara, Anna Eremin, Débora Monteiro, Inês Herédia, Jani Zhao, Joana Duarte e Rita Mendes.

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Em conversa com a ACTIVA, estes rostos bem conhecidos do público confessaram os seus maiores arrependimentos no que aos cabelos diz respeito.

Confira no vídeo!

Fonte: Activa

Instagram

Maio 10, 2019

Joana Duarte Portugal

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O meu momento de relaxamento quando volto do mar. Com a gama Botanique Damage Recovery da TRESemmé, sem parabenos e sem corantes, protejo o meu cabelo dos danos causados pelo sol e praia e mantenho o meu cabelo brilhante o verão todo ☀️ #FazPorTinoverao @tresemme 📷 @claudiapintoo

Há 40 semanas

JOANA DUARTE: DESVENDA UM DOS SEUS MAIORES SEGREDOS

Julho 15, 2018

Joana Duarte Portugal

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Na novela da SIC, "Vidas Opostas", Joana Duarte dá vida a uma psicóloga. Mas, na vida real, a atriz e influencer dá a volta à cabeça de quase meio milhão de seguidores, que a acompanham religiosamente no Instagram.

A ex-moranguita disse ao grupo Impala que se considera uma influenciadora porque tem corrrespondido às expectativas dos seguidores. Joana explica que os seus fãs procuram essencialmente dicas sobre exercício físico e tratamento do cabelo.

«Não me vejo como um exemplo, mas tento dar uma boa impressão e passar às pessoas uma boa mensagem», começa por dizer a atriz, acrescentando ainda que está satisfeita com o seu trabalho como influencer. «Está a correr lindamente, é um trabalho muito interessante», assegura.

Com quase 430 mil seguidores no Instagram, Joana Duarte diz que «as pessoas dizem que gostam das fotografias», por serem «alegres» e de ver os sítios que visita. A atriz frequenta várias praias e não deixa mostrar esses momentos nos mais diversos areais com fotos na rede social.

«Ser feliz» é a base de tudo para Joana Duarte


Joana considera-se uma influenciadora, mas só ao nível do ‘branding’ e diz ser «incrível a forma de como as marcas apostam nos tais influenciadores». A atriz diz tentar «passar uma mensagem positiva», mas não pensa ser uma influencer «de mudar os outros».

Conhecida pela sua excelente forma física, a atriz revela o segredo para ter um corpo de sonho. «Tratares bem de ti. Fazeres exercício físico sempre que possível, ter uma alimentação equilibrada e acima de tudo ser feliz!», explica.

A forte presença nas redes sociais antecede o regresso à ficção, que aconteceu em abril na novela da SIC Vidas Opostas. Joana Duarte confessa que «já tinha perdido um bocadinho o ritmo». «Mas já apanhei o comboio», refere, com vários elogios à estação de televisão onde agora trabalha: «Estou a ter um tratamento incrível. Está a ser uma experiência muito boa. A SIC trata-nos muito bem».

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Leia mais em: https://www.vip.pt/joana-duarte-desvenda-um-dos-seus-maiores-segredos

O SEGREDO MAIS BEM GUARDADO: JOANA DUARTE REVELA-NOS O QUE POUCOS SABEM

Julho 14, 2018

Joana Duarte Portugal

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Com quase meio milhão de seguidores na rede social, Joana Duarte é um caso sério de sucesso. A influencer e atriz explica qual o segredo de atrair tanta atenção e ‘likes’

Na novela da SIC, Vidas Opostas, Joana Duarte dá vida a uma psicóloga. Mas, na vida real, a atriz e influencer dá a volta à cabeça de quase meio milhão de seguidores, que a acompanham religiosamente no Instagram.

A ex-moranguita disse ao grupo Impala que se considera uma influenciadora porque tem corrrespondido às expectativas dos seguidores. Joana explica que os seus fãs procuram essencialmente dicas sobre exercício físico e tratamento do cabelo.

«Não me vejo como um exemplo, mas tento dar uma boa impressão e passar às pessoas uma boa mensagem», começa por dizer a atriz, acrescentando ainda que está satisfeita com o seu trabalho como influencer. «Está a correr lindamente, é um trabalho muito interessante», assegura. 

Com quase 430 mil seguidores no Instagram, Joana Duarte diz que «as pessoas dizem que gostam das fotografias», por serem «alegres» e de ver os sítios que visita. A atriz frequenta várias praias e não deixa mostrar esses momentos nos mais diversos areais com fotos na rede social.

Joana considera-se uma influenciadora, mas só ao nível do ‘branding’ e diz ser «incrível a forma de como as marcas apostam nos tais influenciadores». A atriz diz tentar «passar uma mensagem positiva», mas não pensa ser uma influencer «de mudar os outros».

Os segredos de Joana? «Ser feliz»

Conhecida pela sua excelente forma física, a atriz revela o segredo para ter um corpo de sonho.

«Tratares bem de ti. Fazeres exercício físico sempre que possível, ter uma alimentação equilibrada e acima de tudo ser feliz!», explica.

A forte presença nas redes sociais antecede o regresso à ficção, que aconteceu em abril na novela da SIC Vidas Opostas. Joana Duarte confessa que «já tinha perdido um bocadinho o ritmo». «Mas já apanhei o comboio», refere, com vários elogios à estação de televisão onde agora trabalha:

«Estou a ter um tratamento incrível. Está a ser uma experiência muito boa. A SIC trata-nos muito bem».

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Leia mais em: https://www.novagente.pt/o-segredo-mais-bem-guardado-joana-duarte-revela-nos-o-que-poucos-sabem

 

QUATRO FAMOSAS PINTAM O VERÃO COM CORPOS DE SONHO

Junho 11, 2018

Joana Duarte Portugal

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Ana Sofia, Carolina Loureiro, Catarina Gouveia e Joana Duarte protagonizam campanha de fatos de banho.

Ana Sofia Martins, Carolina Loureiro, Catarina Gouveia e Joana Duarte são bonitas, têm corpos esculturais e uma boa relação de amizade. E o que poderiam ter mais em comum? O facto de serem embaixadoras da Calzedonia, o que lhes proporcionou um divertido dia de praia em Tróia, para fotografar a nova coleção de verão da marca italiana.
Adeptas de um estilo de vida saudável, as quatro portuguesas mostraram um grande à-vontade em biquíni e fato de banho e revelaram à CARAS os segredos para estarem sempre em excelente forma física.
– Fazem alguma dieta para ter o corpo perfeito para o verão?
Ana Sofia – Não faço dietas “por estações do ano”. Quando cuido mais de mim tem a ver com objetivos profissionais específicos ou porque me quero sentir melhor.
Catarina – Não sigo nenhum plano alimentar específico. Contudo, considero a alimentação decisiva para o meu bem-estar, e desta forma procuro alimentar-me de forma saudável e natural durante todo o ano. Procuro alimentos frescos, naturais e bebo bastante água.
Joana – Ultimamente tenho feito uma alimentação mais à base de vegetais, mas sempre com bastante proteína. Evito os fritos e as comidas processadas. Vou ao ginásio todos os dias e bebo muita água.
Carolina – Tenho algum cuidado com a alimentação, no geral, mas nada drástico nem rigoroso.
– Quais os segredos para manter a boa forma?
– Faço algum desporto, mas não gosto muito de ginásio. Pratico ioga, o que me ajuda a manter não só a boa forma mas também a mente sã. Bebo muita água e tento ter uma alimentação saudável. Mas comer aquela coisa que faz mal também sabe bem, e eu como.
Ana Sofia – Não há fórmulas mágicas, tem tudo a ver com alimentação e exercício físico. No meu caso é o pilates, o Gyrotonic, os treinos com o meu PT e as massagens da Izabel de Paula.
Catarina – Uma alimentação cuidada durante todo o ano, exercício físico, dormir bem e beber muita água.
Joana – Penso que seja comer um pouco de tudo, sem exageros, e nunca deixar de fazer exercício!
– Sentem-se confiantes a expor o corpo?
Ana Sofia – Sim, de outra forma não o faria.
Joana – Não tenho qualquer tipo de tabu com o corpo, daí não ter problema em expô-lo! Sei que tive muita sorte com a genética, mas também o trabalho bastante para que nunca me sinta em baixo de forma.
Carolina – Sinto-me confiante porque estou bem comigo. Acho que a confiança vem muito da maneira como tu és “livre” interiormente, independentemente do corpo que tenhas. Se fores uma pessoa bem resolvida e feliz, vais ser sempre confiante.

Fonte: Caras

Os segredos do corpo de Joana Duarte

Abril 19, 2018

Joana Duarte Portugal

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Joana pratica vários desportos, como o Pilates

Positivismo e uma vontade inesgotável de aproveitar ao máximo a vida são os grandes lemas da atriz portuguesa.

Bem disposta, rebelde e de sorriso rasgado, eis Joana Duarte. Mas há mais: tem o desporto como lema e um estilo de vida tão WH que já a levou a ser capa. Ela está, de facto, sempre em forma. Recordamos a sua entrevista.

Quem é Joana Duarte?
Sou uma pessoa simples que desfruta dos pequenos prazeres da vida, desde um belo fim de tarde a uma caminhada de pé descalço. Adoro passar tempo com os meus amigos e especialmente com a minha família, que está sempre lá para me receber com o maior sorriso do mundo. Gosto de conhecer novas culturas, pessoas e explorar.

E como é que te defines a nível profissional?
Sou uma pessoa empenhada e determinada, daquelas que quando tem um desafio ou um objetivo, o leva até ao fim. Gosto de vestir a camisola e de dar o meu melhor em tudo o que me envolvo.

Fala-nos das tuas maiores paixões
As minhas paixões são a Natureza e a prática de desportos que me permitam estar em contacto com ela. Recentemente comecei a fazer wakeboard e estou bastante contente com a evolução que tenho tido em tão pouco tempo. Gostava de explorar mais o yoga, para melhorar a minha postura, trabalhar os músculos mais internamente e controlar melhor a minha respiração. Tenho um grande interesse por massagens e em breve irei fazer um curso para aprender diversas técnicas e usar essa ferramenta para ajudar pessoas. Também gostava de explorar fotografia e de ter uma boa câmara para me acompanhar pelo mundo.

Quando não consigo ir ao ginásio, faço exercícios de 8 minutos em casa que, por incrível que pareça, resultam bastante.

Tens alguma rotina de beleza de que não abdiques?
Tenho os cuidados básicos. Creme hidratante de dia e noite, creme de olhos, esfoliação com café e limpezas de pele. Para o cabelo, uso champô sem sal e condicionador com os mesmos componentes que usam para as crinas dos cavalos! (risos) Relativamente aos produtos, uso imensos. Gosto de cuidar de mim. Mas sou da opinião que, hoje em dia, não precisamos de gastar muito dinheiro para conseguirmos produtos de boa qualidade. Porém, devo dizer que uso sempre produtos orgânicos sem componentes artificiais e não testados em animais.

E segredos beauty para partilhar com as nossas leitoras?
Uso bicarbonato de sódio para fazer a esfoliação, branquear os dentes, e por vezes como substituto do champô.

Como é que manténs essa excelente forma física?
Tenho fases! Agora estou muito aplicada no ginásio, tento ir todos os dias e fazer treinos variados. Como já sou bastante magra e tenho muita tendência para emagrecer, evito fazer cardio e opto mais por treinos de força. Quando não consigo ir ao ginásio, faço exercícios de 8 minutos em casa que, por incrível que pareça, resultam bastante. Como já disse, adoro yoga e Pilates, por serem o complemento perfeito para equilibrar o corpo e, acima de tudo, a mente. Tenho praticado wakeboard, que me faz sentir dores em músculos que nem sabia que existiam. (risos)

Que cuidados tens com a alimentação?
Como um pouco de tudo, sem exageros. Mas tento manter sempre uma alimentação orgânica e evitar ao máximo a proteína animal. Como muitos tipos de sementes e frutos secos e o alimento que mais uso é o abacate. Estou a fazer um esforço para resistir a chocolate e está a ser muito difícil. Atualmente, estou também a tentar cortar com o pão. Apesar de adorar, sinto que não me faz bem.

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Não ter tempo para ir ao ginásio, não é desculpa. Joana Duarte treina em casa quando não pode ir ao gym

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Joana Duarte em mais uma campanha publicitária

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A atriz a surpreender nas redes sociais

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Uma mulher sempre bem disposto e de bem com a vida

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Para além de ser atriz, Joana Duarte já fotografou para várias revistas de renome e protagonizou várias campanhas, quase sempre associadas à excelente forma física que mantém.

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Sorriso fácil é outra das imagens de marca da atriz portuguesa

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A praia e o desporto estão no ADN da atriz

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Uma sessão fotográfica para a Men's Health

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Fonte: Women's health

100CONVERSAS com Joana Duarte

Agosto 22, 2017

Joana Duarte Portugal

Aqui está mais uma grande conversa sobre vida saudável e desporto! Desta vez tive o prazer de falar com a minha grande amiga Joana Duarte que nem precisa de apresentações. Querem saber tudo? Vejam o vídeo!

Segredos de guerreira: Joana Duarte

Julho 08, 2017

Joana Duarte Portugal

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Que snacks Joana Duarte leva sempre para a praia? Qual é o seu guilty pleasure? Fomos descobrir.

Desafiámos três celebridades para três provas físicas na Base N.º1 da Força Aérea: Joana Duarte, Andreia Vale e Diana Pereira. Durante esta aventura, aproveitámos para saber mais sobre as suas rotinas de fitness e alimentação.

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Como mantém a boa forma?

Tento fazer exercício sempre que consigo.

Tem algum desporto de eleição?

Faço ginásio, yoga, pilates. Gosto também de surf e skate.

Qual é o seu guilty pleasure?

Queijo, chocolates, tudo o que faz mal! Gosto de comer tudo.

Qual é o snack perfeito para levar para a praia?

Para a praia, quando sei que vou lá passar muito tempo, levo um tupperware com feijão-frade, atum e abacate. Ou meloa se só ficar na praia um bocadinho.

Um ritual diário para manter a boa forma

Acho que se conseguirmos fazer exercício todos os dias, é ótimo. Houve uma altura em que eu nem ia ao ginásio, mas punha no TouTube vídeos de oito minutos (oito minutos de abdominais, oito minutos de glúteos) em que não paras. 

 

Vê a notícia completa e video em: https://www.maxima.pt/lifestyle/fitness---nutricao/detalhe/segredos-de-guerreira-joana-duarte

 

Fonte: Máxima

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BEM-VINDO (A)

Bem-vindo a este blog dedicado à talentosa actriz portuguesa Joana Duarte. Aqui encontrarás as últimas notícias, fotos, videos e muito mais sobre a Joana. Espero que gostes do meu trabalho e volta sempre que quiseres.

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Informações do Blog

Nome: Joana Duarte Portugal Desde: 24 de Maio de 2008 Hospedagem: Blogs Sapo

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